Hajápolás terhesség és szoptatás alatt
Terhesség alatt a hormonok gyakran javítják a haj minőségét, de szülés után…
Kismamajóga otthon: alapok, előnyök és videóötletek
Kismamajóga otthon: biztonságos, egyszerű gyakorlatok várandós anyukáknak a test erősítéséhez, fájdalomcsökkentéshez és…
Derékfájás szülés után: szinte mindenkit érint
A szülés utáni derékfájás szinte minden édesanyát érint: hormonális változások, lazuló kötőszövet,…
Hogyan készülj fel a szülésre?
Szülésre készülve: tájékozódj (szülésfelkészítő, orvos), állíts össze szülési tervet, gyakorold a légzést…
Egészséges életmód a terhesség idején
Tippek az egészséges életmódhoz terhesség alatt: kiegyensúlyozott táplálkozás (folsav, vitaminok), kímélő, rendszeres…