Hogyan maradj energikus és ragyogó a legstresszesebb napokon is?
Tippek stresszes napokra: rövid légzés- és mozgásgyakorlatok, tápláló falatok, megfelelő hidratálás, pihentető…
Egyszerű relaxációs módszerek stressz ellen babáknak és anyukáknak
Egyszerű relaxációs tippek babáknak és anyukáknak: mély légzés, baba-masszázs, testközelség, ritmikus dúdolás…
Ha ideges vagy, és el akarod mondani neki az érzéseidet: kövesd ezt a 9 lépést!
Ideges vagy, és meg akarod osztani az érzéseidet? Kövesd ezt a 9…
A munkahelyi stressz otthoni békére gyakorolt hatása
Munkahelyi stressz könnyen áttevődhet otthonra: ingerlékenység, alvászavar, kapcsolati feszültségek és csökkenő jelenlét.…
Kamilla: A szorongás csökkentése és az alvás javítása
A kamilla természetes nyugtató: enyhíti a szorongást és segíti az elalvást, javítva…
A mély légzés hatása a szorongás enyhítésére
A mély légzés egyszerű, tudatos technika, amely szabályozza a pulzust és csökkenti…
A perfekcionizmus csapdája: A tökéletesség kezelése
A perfekcionizmus csapdája: hogyan ismerd fel a túlzott igényeket, törj ki a…
Hogyan bánj az energiavámpírokkal?
Ismerd fel az energiavámpírokat: kimerítő panaszkodók, manipulálók. Állíts határokat, válaszolj röviden, tarts…
Néhány nyugodt pillanat a nap folyamán: így pihenhetsz meg egy kicsit.
Kapcsold ki a zajt, lélegezz mélyen, iktass rövid szüneteket: pár perces figyelmes…
Túlgondolsz mindent? 5 mentális technika, amivel lecsendesítheted a zakatoló elméd
Gyakran azon kapod magad, hogy minden apróságot túl sokáig rágódsz? Nem vagy…