A múltbeli kapcsolatok árnyéka gyakran ott lebeg a jelenlegi párkapcsolatok felett, és ez az egyik legfájdalmasabb témája lehet egy szerelmesnek. Amikor rájössz, hogy a párod még mindig kapcsolatban áll az exével, az érzések kavalkádja indul be: féltékenység, bizonytalanság, düh és fájdalom keveredik benned. Ez teljesen természetes reakció, hiszen senki sem szereti azt érezni, hogy meg kell osztania partnere figyelmét valakivel, aki egykor intim kapcsolatban állt vele.
Az ex-partnerekkel való kapcsolattartás nem feltétlenül jelent rosszat vagy árulást. Sokszor teljesen ártatlan okok állnak a háttérben, mint például közös gyerekek, munkahelyi kapcsolatok vagy egyszerűen csak egy egészséges barátság, ami a romantikus kapcsolat után maradt. Ugyanakkor vannak olyan helyzetek is, amikor ez valóban problémát jelenthet a jelenlegi kapcsolatra nézve. A kulcs az, hogy megértsük a motivációkat és tisztán lássuk a határokat.
Ebben az írásban végigvesszük azokat a leggyakoribb okokat, amelyek miatt valaki fenntarthatja a kapcsolatot korábbi partnerével, és gyakorlati tanácsokat adunk arra, hogyan kezeld ezeket a helyzeteket. Megtanulhatod, mikor van okod aggodalomra, mikor érdemes bizalmat tanúsítanod, és milyen lépéseket tehetsz annak érdekében, hogy a saját kapcsolatod erősebb és biztonságosabb legyen.
Közös gyerekek miatt fenntartott kapcsolat
A legegyértelműbb és leginkább elfogadható ok, amikor ex-partnerek kapcsolatban maradnak, az a közös gyermekek jelenléte. Ez egy olyan helyzet, ahol nincs választás – a gyerekek érdeke mindenek felett áll, és ez megköveteli a szülők közötti kommunikációt és együttműködést.
Amikor a párod gyereke van egy korábbi kapcsolatból, ez nem csak azt jelenti, hogy időnként beszélniük kell az ex-partnerrel. Szülői értekezletek, iskolai programok, egészségügyi kérdések, nyaralások szervezése – ezek mind olyan területek, ahol koordinációra van szükség. A gyerek boldogsága és kiegyensúlyozott fejlődése szempontjából kulcsfontosságú, hogy a szülők civilizált kapcsolatot tartsanak fenn egymással.
Fontos megérteni, hogy ez a fajta kapcsolattartás nem a múlt iránti nosztalgiából vagy romantikus érzésekből fakad, hanem felelősségvállalásból. A jó szülő nem engedi, hogy a saját sérelmei vagy a jelenlegi partner féltékenysége károsítsa a gyerek kapcsolatát a másik szülővel. Ez természetesen nem jelenti azt, hogy neked teljesen félre kell tenned az érzéseidet, de segíthet, ha a helyes perspektívában látod a dolgokat.
Munkahelyi vagy szakmai kapcsolatok
A modern világban gyakran előfordul, hogy volt partnerek ugyanabban a szakmában dolgoznak, vagy akár ugyanannál a cégnél találkoznak naponta. Ez különösen igaz lehet kisebb közösségekben, specializált szakmákban vagy kreatív iparágakban, ahol a szakmai hálózatok szűkek és átfedőek.
A szakmai kapcsolatok fenntartása teljesen praktikus döntés lehet. Egy volt partner lehet fontos üzleti kapcsolat, referencia, vagy egyszerűen csak kolléga, akivel együtt kell dolgozni projekteken. Ezekben az esetekben a kapcsolat tisztán professzionális keretek között mozog, és semmi köze nincs a múltbeli romantikus érzésekhez.
Természetesen ez nem mindig könnyű elfogadni, különösen akkor, ha a párod gyakran emlegeti az ex-et munkahelyi kontextusban. A kulcs itt is a kommunikáció és a transzparencia – ha a párod nyíltan beszél ezekről a szakmai interakciókról, és te is részese vagy ennek a párbeszédnek, akkor valószínűleg nincs rejtegetnivaló. Az átláthatóság mindig jó jel egy egészséges kapcsolatban.
Közös baráti kör és társasági kapcsolatok
Sok párkapcsolat úgy ér véget, hogy a felek továbbra is ugyanabba a baráti társaságba tartoznak. Ez különösen gyakori egyetemi évek után, vagy amikor a volt partnerek hosszú éveken át építették fel közösen a társasági kapcsolataikat. Ilyenkor nehéz és igazságtalan lenne elvárni, hogy valamelyikük feladja ezeket a barátságokat.
A közös baráti kör fenntartása során természetesen előfordulhatnak olyan helyzetek, amikor a volt partnerek találkoznak bulikon, összejöveteleken vagy közös programokon. Ez kezdetben kényelmetlen lehet számodra, de idővel megszokható, ha látod, hogy valóban csak baráti szinten mozognak ezek a találkozások.
Az egészséges megközelítés az, ha te is részese lehetsz ezeknek a társasági eseményeknek, és saját szemeddel láthatod a dinamikákat. Ha a párod próbál téged bevonni a baráti körébe, és nyíltan viselkedik az ex jelenlétében, az általában pozitív jel. Fordítva, ha titkolózás vagy kizárás történik, akkor jogosan merülhetnek fel kérdések.
Érzelmi függőség és meg nem oldott múlt
Sajnos nem minden esetben ártatlanok az okok, amiért valaki fenntartja a kapcsolatot az exével. Az érzelmi függőség egy olyan helyzet, amikor valaki nem tudja teljesen elengedni a múltat, és folyamatosan keresi az ex-partner társaságát, megerősítését vagy figyelmét.
Ez megnyilvánulhat abban, hogy a párod rendszeresen keresi az ex-et tanácsért, támogatásért vagy egyszerűen csak beszélgetésért olyan helyzetekben, amikor ezt tőled is megkaphatná. Lehet, hogy még mindig érzelmileg kötődik ehhez a személyhez, anélkül, hogy ezt tudatosan beismerné magának vagy neked.
Az érzelmi függőség jelei között szerepelhet a túlzott kommunikáció, a titkos üzenetek, vagy az, hogy a párod védi az ex-et olyan helyzetekben, amikor te kritizálod. Ha azt érzed, hogy a párod érzelmileg még mindig kötődik az ex-partneréhez, ez komoly beszélgetést igényel, mert ez a helyzet károsíthatja a ti kapcsolatotokat.
"Az igazi szerelem nem a múltban keres menedéket, hanem a jelenben épít jövőt. Amikor valaki folyamatosan visszatekint, nehéz vele előre haladni."
Közös tulajdon és gyakorlati ügyek
A gyakorlati életben gyakran előfordulnak olyan helyzetek, amikor volt partnereknek közös tulajdonaik vannak, amelyek miatt kapcsolatban kell maradniuk. Ez lehet közös lakás, autó, háziállat, vagy akár közös befektetések és pénzügyi kötelezettségek.
Ezek az ügyek rendezése időt vesz igénybe, és gyakran több hónapon vagy akár éven át tartó kommunikációt igényelnek. A lakáshitelek átírása, közös bankszámlák lezárása, vagy egy közösen vásárolt autó eladása mind olyan folyamatok, amelyek nem oldhatók meg egyik napról a másikra.
A fontos az, hogy ezek a kommunikációk valóban csak a praktikus ügyekre korlátozódjanak, és ne váljanak ürüggyé a személyes beszélgetésekre. Ha látod, hogy a párod csak az üzleti vagy gyakorlati kérdésekről beszél az ex-szel, és ezek a beszélgetések konkrét eredményekhez vezetnek (például egy szerződés aláírásához vagy egy ügy lezárásához), akkor valószínűleg nincs okod aggodalomra.
Barátság és tisztelet a múlt iránt
Vannak olyan kapcsolatok, amelyek természetesen alakulnak át barátságokká a romantikus szakasz után. Ez különösen akkor fordulhat elő, amikor a szakítás békésen történt, és mindkét fél felismerte, hogy bár szerelmesként nem működnek együtt, emberileg megbecsülik egymást.
Ez a fajta barátság egészséges lehet, ha mindkét fél tiszteletben tartja a másik jelenlegi kapcsolatát, és nincsenek rejtett szándékaik. Az ilyen barátságok gyakran felszínesek maradnak – alkalmanként üzengetnek egymásnak, megosztanak egy-egy hírt vagy élményt, de nem mélyülnek el személyes vagy intim témákban.
A kulcskérdés itt az, hogy mennyire transzparens ez a barátság, és mennyire érzi magát bevonva a jelenlegi partner. Ha a párod nyíltan beszél ezekről a beszélgetésekről, és nem titkolja el előled ezeket a kapcsolatokat, az általában azt jelzi, hogy valóban csak barátságról van szó.
| Egészséges ex-kapcsolat jelei | Problémás ex-kapcsolat jelei |
|---|---|
| Nyílt kommunikáció a témában | Titkolózás és kibúvók |
| Konkrét, praktikus okok | Homályos vagy változó indoklások |
| Ritkán és célzottan kommunikálnak | Gyakori, céltalan beszélgetések |
| Te is részese lehetsz a helyzetnek | Kizárnak téged a témából |
| Tiszteletben tartják a jelenlegi kapcsolatot | Nem respektálják a határokat |
Nosztalgia és a "jó barát" illúziója
Az egyik legkomplexebb helyzet az, amikor valaki a nosztalgia hatására tartja a kapcsolatot az ex-partnerével. Ez gyakran abból fakad, hogy az ember idealizálja a múltat, és úgy érzi, hogy az ex-partner egy fontos barát, akit nem akar elveszíteni az életéből.
Ez a helyzet különösen akkor problémás, ha a párod nem ismeri fel, hogy a nosztalgia felhője alatt valójában érzelmi kötődés húzódik meg. Lehet, hogy őszintén hiszi, hogy csak barátok, de a valóságban még mindig vonzódik bizonyos emlékekhez vagy érzésekhez, amelyek ehhez a személyhez kötődnek.
A nosztalgia alapú kapcsolattartás gyakran érzelmi hullámvasutakat okoz. Egy-egy beszélgetés vagy találkozás után a párod lehet, hogy melankolikus vagy zamatos hangulatba kerül, anélkül, hogy tudná, miért. Ez azért van, mert a múlt emlékei felkavarják azokat az érzéseket, amelyeket már régen el kellett volna engednie.
"A múlt szép emlékei nem lehetnek a jelen kapcsolatok árnyékai. Minden új szerelem megérdemli, hogy a maga fényében ragyoghasson."
Mit tehetsz, ha problémásnak érzed a helyzetet?
Nyílt kommunikáció és őszinte beszélgetés
Az első és legfontosabb lépés mindig a nyílt kommunikáció. Ha zavar téged, hogy a párod kapcsolatban áll az ex-ével, ne tartsd magadban ezeket az érzéseket. Válassz egy nyugodt pillanatot, amikor mindketten relaxáltak vagytok, és kezdeményezz egy őszinte beszélgetést.
Ne vádaskodj és ne támadj, hanem fogalmazd meg a saját érzéseidet és aggodalmaidat. Például: "Néha kényelmetlenül érzem magam, amikor látom, hogy írogatsz X-szel. Segítenél megérteni, hogy miért fontos számodra ez a kapcsolat?" Ez a megközelítés sokkal konstruktívabb, mint a vádaskodás vagy a tiltás.
Fontos, hogy türelmes legyél, és adj időt a párodnak arra, hogy elmagyarázza a helyzetét. Lehet, hogy olyan részleteket fogsz megtudni, amelyek megváltoztatják a perspektívádat, vagy esetleg megerősítik az aggodalmaidat. Mindkét esetben jobb, ha tisztában vagy a valósággal.
Határok meghatározása együtt
Ha a beszélgetés során kiderül, hogy valóban vannak legitim okok a kapcsolattartásra, a következő lépés a közös határok meghatározása. Ezek a határok mindkét fél számára kényelmesek és elfogadhatók legyenek, és tisztán definiálják, hogy mi az elfogadható és mi nem.
Például megállapodhatnak abban, hogy:
- A kommunikáció csak konkrét, praktikus ügyekre korlátozódik
- Nem találkoznak kettesben, csak csoportos helyzetekben
- A beszélgetések tartalma transzparens legyen
- Bizonyos témák (mint például a múltbeli kapcsolat részletei) tabuk
A határok meghatározása nem korlátozás, hanem védelem – mind a ti kapcsolatotok, mind a párod és az ex-partner számára. Ezek a határok segítenek abban, hogy mindenki tisztában legyen a szerepével és felelősségével.
Bizalom építése és önbizalom fejlesztése
Sok esetben a probléma nem is annyira a párod viselkedésében rejlik, mint inkább a saját bizonytalanságaidban és önbizalomhiányodban. Ha folyamatosan azt érzed, hogy az ex-partner fenyegetést jelent, érdemes megvizsgálnod, hogy ez mennyire reális félelem, és mennyire a saját sérülékenységed projekciója.
Az önbizalom fejlesztése segíthet abban, hogy kevésbé érezd fenyegetőnek ezeket a helyzeteket. Koncentrálj a saját értékeidre, erősségeidre, és arra, hogy mit adhatsz a kapcsolatnak. Emlékezz arra, hogy a párod téged választott, és veled van együtt most – ez önmagában sokat jelent.
A bizalom építése kétirányú folyamat. Miközben a párod megmutatja, hogy megbízható, neked is meg kell tanulnod bízni. Ez időt vesz igénybe, de minden pozitív tapasztalat erősíti ezt a bizalmat.
| Mit tehetsz a bizalom erősítéséért | Mit kerülj el |
|---|---|
| ✅ Nyíltan kommunikálj az érzéseidről | ❌ Titokban kutakodj a partnered után |
| ✅ Kérj magyarázatot, ha valami zavar | ❌ Feltételezéseken alapuló vádaskodás |
| ✅ Értékeld a partnered őszinteségét | ❌ Minden apróságba beleköss |
| ✅ Dolgozz a saját önbizalmamon | ❌ Állandó ellenőrzés és gyanakodás |
| ✅ Közösen határozzátok meg a határokat | ❌ Ultimátumok és fenyegetések |
Mikor van szükség szakmai segítségre?
Vannak olyan helyzetek, amikor a probléma túl komplex ahhoz, hogy egyedül oldjátok meg. Ha úgy érzed, hogy a helyzet túlnő rajtatok, vagy ha a kapcsolatotok más területei is szenvednek emiatt, érdemes lehet páros tanácsadóhoz fordulni.
A szakmai segítség különösen hasznos lehet, ha:
🔸 Folyamatos veszekedések vannak az ex-partner miatt
🔸 Az egyik fél nem hajlandó kompromisszumokra
🔸 Bizalmatlanság és gyanakodás uralja a kapcsolatot
🔸 A múltbeli traumák befolyásolják a jelenlegi helyzetet
🔸 Nem tudtok egyedül megoldást találni
A párterápia nem kudarc jele, hanem az elköteleződés bizonyítéka a kapcsolat iránt. Egy tapasztalt szakember objektív perspektívát tud nyújtani, és eszközöket adhat a problémák kezelésére.
A féltékenység kezelésének művészete
A féltékenység természetes emberi érzés, de ha túl erőssé válik, rombolhatja a kapcsolatokat. Amikor a párod ex-partnerével való kapcsolata vált ki belőled féltékenységet, fontos megértened, hogy ez az érzés gyakran többet árul el rólad, mint a tényleges helyzetről.
A féltékenység gyakran a saját sebezhetőségünkből, múltbeli sérülésekből vagy önértékelési problémákból fakad. Lehet, hogy korábban megcsaltak, vagy olyan tapasztalataid vannak, amelyek miatt nehezen bízol másokban. Ezek az érzések teljesen érthetőek, de fontos, hogy ne hagyd, hogy teljesen irányítsák a viselkedésedet.
A féltékenység kezelésének első lépése az önreflexió. Kérdezd meg magadtól: mi pontosan zavar téged? Az, hogy a párod beszél az ex-ével, vagy az, hogy te nem érzed magad elég értékesnek? Az, hogy félsz a múlttól, vagy az, hogy bizonytalan vagy a jövővel kapcsolatban? Ezeknek az érzéseknek a tudatosítása segíthet abban, hogy racionálisabban közelítsd meg a helyzetet.
A kommunikáció finomságai
Amikor az ex-partnerrel való kapcsolattartásról beszélsz a pároddal, rendkívül fontos, hogy hogyan fogalmazol. A támadó, vádaskodó hangnem csak védekezést és ellenállást fog kiváltani, míg az empatikus, őszinte megközelítés sokkal valószínűbben vezet konstruktív párbeszédhez.
Ahelyett, hogy azt mondanád: "Elegem van abból, hogy folyton az exeddel beszélgetsz!", próbáld meg így: "Segítenél megérteni, hogy miért fontos számodra ez a kapcsolat? Néha bizonytalanná tesz, és szeretném jobban megérteni a helyzetet." Ez a megközelítés nyitott ajtót teremt a párbeszédre, nem pedig falat.
Fontos megjegyezni, hogy a kommunikáció során ne csak a saját érzéseidre koncentrálj, hanem próbáld meg megérteni a párod perspektíváját is. Lehet, hogy olyan szempontok vannak, amelyekre nem gondoltál, vagy olyan körülmények, amelyeket nem ismersz.
"A bizalom nem az, hogy soha nem érzünk féltékenységet, hanem az, hogy képesek vagyunk ezekről az érzésekről nyíltan beszélni és együtt megoldásokat találni."
Hogyan ismerd fel a vörös zászlókat?
Bár sok esetben teljesen ártatlan okok állnak az ex-partnerrel való kapcsolattartás mögött, vannak olyan jelek, amelyek figyelmeztethetnek arra, hogy valami nincs rendben. Ezeket a "vörös zászlókat" fontos felismerni, hogy megfelelően tudj reagálni.
Az egyik legfontosabb figyelmeztető jel a titkolózás. Ha a párod hirtelen elkezdi elrejteni a telefonját, törli az üzeneteket, vagy kínosan kerüli a témát, amikor az ex-partneréről kérdezel, ez aggodalomra adhat okot. Az egészséges kapcsolatokban a transzparencia az alapvető elvárás.
Szintén problémás lehet, ha a párod túl gyakran hozza fel az ex-partnert a beszélgetésekben, vagy ha pozitív, nosztalgiával teli hangnemben beszél róla. Ha úgy érzed, hogy az ex-partner "jelen van" a ti kapcsolatotokban, mert folyamatosan témává válik, ez egyértelműen határátlépés.
Az érzelmi távolság jelei
Egy másik fontos figyelmeztető jel, ha a párod érzelmileg távolabbá válik tőled, miközben az ex-partnerrel való kapcsolata intenzívebbé válik. Ez megnyilvánulhat abban, hogy kevesebb időt tölt veled, kevésbé érdeklődik a te dolgaid iránt, vagy egyszerűen úgy érzed, hogy "nincs ott" mentálisan, amikor együtt vagytok.
Az érzelmi távolság gyakran nehezen megfogható, de általában ösztönösen érzed, ha valami megváltozott. Lehet, hogy a párod fizikailag jelen van, de úgy tűnik, mintha a gondolataival máshol járna. Vagy lehet, hogy kevésbé lelkes a közös programokkal kapcsolatban, és úgy tűnik, mintha valami más foglalkoztatná.
Fontos megjegyezni, hogy az érzelmi távolság nem mindig az ex-partner miatt alakul ki, de ha ez egybeesik a fokozott kapcsolattartással, érdemes odafigyelni a jelekre. Lehet, hogy a párod maga sem tudja, hogy érzelmileg újra bevonódik egy múltbeli kapcsolatba.
A közös jövő építése
Ha sikerül átbeszélni a problémákat és megállapodni a határokban, a következő lépés a közös jövő építése. Ez azt jelenti, hogy mindketten elkötelezzétek magatokat amellett, hogy a ti kapcsolatotok legyen a prioritás, és együtt dolgozzatok azon, hogy erősebb és biztonságosabb legyen.
A jövő építése során fontos, hogy konkrét lépéseket tegyetek a bizalom erősítéséért. Ez lehet például az, hogy a párod proaktívan beszámol az ex-partnerrel való kommunikációjáról, vagy az, hogy te tudatosan dolgozol az önbizalmad fejlesztésén. A lényeg, hogy mindketten érezzétek, hogy a másik fél elkötelezett a kapcsolat iránt.
Fontos lehet új hagyományok és rituálék kialakítása, amelyek csak a ti kapcsolatotra jellemzőek. Ez segíthet abban, hogy erősebb legyen a kötelék közöttetek, és kevésbé érezzétek a múlt befolyását. Lehet ez közös hobbi, rendszeres randik, vagy egyszerűen csak olyan beszélgetések, amelyeket csak egymással osztotok meg.
A hosszú távú perspektíva
Idővel, ahogy a kapcsolatotok erősödik és a bizalom növekszik, valószínűleg kevésbé fogsz érzékenynek lenni az ex-partnerrel való alkalmi kapcsolattartásra. Ez természetes folyamat – minél biztosabb vagy a saját kapcsolatodban, annál kevésbé érzed fenyegetőnek a múlt árnyékait.
A hosszú távú cél az, hogy olyan biztonságot és bizalmat építsetek fel, ahol mindketten szabadon beszélhettek bármilyen témáról, beleértve a múltbeli kapcsolatokat is. Ez nem azt jelenti, hogy minden részletet meg kell osztani, de azt igen, hogy ne legyenek tabu témák vagy titkos területek.
Fontos emlékezni arra is, hogy minden kapcsolatnak vannak kihívásai, és az ex-partnerrel való kapcsolattartás csak egy a sok közül. Ha sikerül ezt a kihívást együtt leküzdeni, az valójában erősebbé teheti a kapcsolatotokat, mert megtanultatok együtt kezelni a nehéz helyzeteket.
"Az igazi szerelem nem a múlt hiányában, hanem a jelen teljességében mutatkozik meg. Amikor képesek vagyunk a múlttal békében élni, akkor szabadok vagyunk a jövő építésére."
Praktikus tippek a mindennapi kezeléshez
A gyakorlati életben sok apró dolog segíthet abban, hogy könnyebben kezeld az ex-partnerrel való kapcsolattartás témáját. Ezek a tippek nem csodaszerek, de hozzájárulhatnak ahhoz, hogy kevésbé stresszes legyen a helyzet.
Először is, próbálj meg nem minden apróságba belekötni. Ha a párod említi az ex-et egy történet kapcsán, vagy válaszol egy üzenetre, ez önmagában még nem probléma. A folyamatos gyanakodás és elemzés csak kimerít téged, és mérgezi a kapcsolat légkörét. Válaszd ki a valóban fontos csatákat, és hagyd el az apróságokat.
Másodszor, koncentrálj a saját életedre és boldogságodra. Minél teljesebb és kiegyensúlyozottabb az életed, annál kevésbé fogsz függeni a párod minden lépésétől. Ápolj saját barátságokat, hobbikat, és célokat – ez nem csak téged tesz boldogabbá, hanem vonzóbbá is tesz a párod szemében.
A támogató környezet fontossága
Ne felejtsd el, hogy fontos a támogató környezet. Beszélhetsz megbízható barátokkal vagy családtagokkal a helyzetről, de vigyázz arra, hogy ne váljanak ezek a beszélgetések a párod elleni ármánykodássá. A cél az, hogy perspektívát kapj és érzelmi támogatást, nem az, hogy megerősítést keress a gyanakodásodhoz.
Néha hasznos lehet külső szemmel nézni a helyzetet. Egy jó barát vagy családtag objektívabb képet adhat arról, hogy mennyire reális az aggodalmad, vagy segíthet abban, hogy felismerd a saját vakfoltjaidat. Ugyanakkor vigyázz arra, hogy ne hagyd, hogy mások befolyásolják a kapcsolatodat – végül is ez a ti ügyetek.
Mi a különbség az egészséges és problémás ex-kapcsolat között?
Az egészséges ex-kapcsolat transzparens, konkrét okokat szolgál, és nem veszélyezteti a jelenlegi kapcsolatot. A problémás ex-kapcsolat titkolózással jár, érzelmi függőséget mutat, és háttérbe szorítja a jelenlegi partnert.
Hogyan beszéljek a páromnál az ex-partnerével való kapcsolatáról?
Válassz nyugodt pillanatot, használj "én" üzeneteket a vádaskodás helyett, és kérdezz rá nyíltan az okokra. Például: "Segítenél megérteni, hogy miért fontos számodra ez a kapcsolat?"
Mikor van okum aggódni az ex-partner miatt?
Akkor, ha titkolózás, gyakori kommunikáció, érzelmi távolság, vagy a határok tiszteletben nem tartása jellemzi a helyzetet. Ha úgy érzed, hogy az ex "jelen van" a ti kapcsolatotokban.
Mit tegyek, ha féltékeny vagyok?
Először ismerd fel és fogadd el az érzéseidet, majd beszélj nyíltan a pároddal. Dolgozz az önbizalmad fejlesztésén, és ne hagyd, hogy a féltékenység irányítsa a viselkedésedet.
Lehet-e barátságot fenntartani egy ex-partnerrel?
Igen, de csak akkor, ha mindkét fél tiszteletben tartja a jelenlegi kapcsolatokat, transzparens a kommunikáció, és nincsenek rejtett szándékok. A jelenlegi partnernek is komfortosan kell éreznie magát.
Mikor érdemes szakmai segítséget kérni?
Ha folyamatos konfliktusok vannak, az egyik fél nem hajlandó kompromisszumokra, vagy ha a helyzet más területeken is károsítja a kapcsolatot. A párterápia segíthet objektív perspektívát nyerni.