A szerelembe esés egyik legszebb és egyben legbonyolultabb emberi élménye. Mindannyian átéltük már azt az érzést, amikor valaki váratlanul megjelenik az életünkben, és hirtelen minden megváltozik körülöttünk. De vajon mi történik akkor, amikor ez a folyamat túl gyorsan zajlik le? Amikor a szívünk olyan tempóban ver, hogy az eszünk már nem tud lépést tartani vele?
A gyors szerelem nem feltétlenül rossz dolog, de fontos felismerni, mikor válik egészségtelenné vagy irreálissá. A túlzottan gyors érzelmi kötődés gyakran inkább a vágyainkról és hiányainkról árulkodik, mint a másik személyről. Ez nem azt jelenti, hogy a szerelem első látásra nem létezik, hanem hogy érdemes megkülönböztetni a valódi vonzalmat a romantikus illúzióktól.
Ebben az írásban végigvesszük azokat a figyelmeztető jeleket, amelyek arra utalhatnak, hogy túl gyorsan estél szerelembe. Megtudhatod, hogyan ismerheted fel ezeket a helyzeteket, milyen kockázatokkal járhatnak, és hogyan alakíthatsz ki egészségesebb kapcsolatokat. Az önelemzés és a tudatos párválasztás segítségével elkerülheted a fájdalmas csalódásokat, és valóban tartós, boldog kapcsolatot építhetsz fel.
Azonnal jövőt tervezel vele
Az egyik legjellemzőbb jele annak, hogy túl gyorsan esel szerelembe, amikor már az első néhány találkozás után konkrét jövőbeli terveket szősz a másik személlyel. Elkezded elképzelni, milyen lesz a közös lakás, hova mentek majd nyaralni, vagy akár azt is, hogy milyen nevek lennének megfelelőek a majdani gyerekeiteknek.
Ez a fajta gondolkodás természetesen izgalmas és romantikus lehet, de veszélyes is egyben. Amikor túl korán kezdünk el jövőt tervezni valakivel, gyakran nem a valóságos személlyel, hanem egy általunk kreált ideális képpel számolunk. A másik ember még nem is mutatta meg magát teljes mélységében, te pedig már egy életre szóló kapcsolatot vizionálsz vele.
A probléma ezzel az, hogy olyan alapokra építesz, amelyek még nem léteznek. Nem ismered a partner értékrendjét, hosszú távú céljait, konfliktuskezelési módját vagy azt, hogyan viselkedik stresszes helyzetekben. Mégis úgy tervezel, mintha mindezek már tisztázottak lennének közöttetek.
"A valódi szerelem időt igényel ahhoz, hogy kibontakozzon. Aki túl gyorsan dönt, gyakran nem a másik emberrel, hanem saját vágyaival szerelmesedik bele."
Folyamatosan róla gondolkodsz
Amikor egészséges tempóban ismerkedünk valakivel, természetes, hogy sokat gondolunk rá, de ez nem uralja a mindennapjainkat. Ha azonban túl gyorsan esünk szerelembe, akkor a gondolataink szinte kizárólag a másik személy körül forognak. Reggeltől estig csak ő jár a fejedben, és minden más tevékenységed háttérbe szorul.
Ez a fajta megszállottság nemcsak egészségtelen, de kontraproduktív is. Amikor valaki ennyire elfoglalja a gondolatainkat, elvesztjük az objektivitásunkat. Nem látjuk tisztán a helyzetet, nem vesszük észre a esetleges figyelmeztető jeleket, és gyakran olyan tulajdonságokat tulajdonítunk a másik személynek, amelyek valójában nem is jellemzőek rá.
A folyamatos rágódás ráadásul szorongást is okozhat. Elemzed minden szavát, minden gesztusát, minden üzenetét. Túlértelmezed a jeleket, és olyan jelentőséget tulajdonítasz apró dolgoknak, amelyek valójában semmilyenek. Ez a fajta intenzitás hosszú távon kimerítő, és gyakran vezet csalódáshoz.
Elhanyagolod a barátaidat és családodat
A túlzottan gyors szerelem egyik legveszélyesebb mellékhatása, hogy teljesen felpörget és elszigetel a környezetedtől. Hirtelen kevesebb időt töltesz a barátaiddal, ritkábban hívod fel a családtagjaidat, és lemondod azokat a programokat, amelyek korábban fontosak voltak számodra.
Ez azért problematikus, mert a barátok és a család objektív nézőpontot tudnak nyújtani. Ők látják kívülről a helyzetet, és gyakran észreveszik azokat a dolgokat, amelyeket te a szerelem mámorában figyelmen kívül hagysz. Amikor elszigetelődsz tőlük, elveszted ezt a fontos visszacsatolást.
Ráadásul a kapcsolatok sokszínűsége egészséges. Nem egészséges, ha egyetlen személy válik az érzelmi szükségleteink kizárólagos forrásává. Ez túl nagy nyomást helyez az új kapcsolatra, és gyakran vezet kiégéshez vagy csalódáshoz. A barátságok és családi kapcsolatok fenntartása segít megőrizni az egyensúlyt és a perspektívát az életedben.
| Egészséges szerelem jelei | Túl gyors szerelem jelei |
|---|---|
| Fokozatos közeledés | Azonnali intimitás |
| Egyensúly a kapcsolat és egyéb területek között | Minden más elhanyagolása |
| Reális elvárások | Túlzott idealizálás |
| Nyitott kommunikáció | Feltételezések és projekciók |
Idealizálod a másikat
Amikor túl gyorsan esünk szerelembe, hajlamosak vagyunk tökéletesnek látni a másik személyt. Minden hibáját pozitívumként értelmezzük át, vagy egyszerűen nem is vesszük észre őket. Ha késik, az azért van, mert olyan elfoglalt és sikeres. Ha távolságtartó, az azért, mert misztikus és érdekes. Ha kritikus, az azért, mert igényes és okos.
Ez az idealizálás veszélyes, mert irreális elvárásokat teremt. Senki sem tökéletes, és amikor végre kiderülnek a másik ember valódi tulajdonságai, gyakran hatalmas a csalódás. A valódi szerelem elfogadja a másik ember hibáit is, nem pedig átalakítja őket erényekké.
Az idealizálás gyakran abból fakad, hogy nem a másik személlyel, hanem egy általunk kreált fantáziaképpel szerelmesedünk bele. Ez különösen veszélyes, mert amikor a valóság végre áttör a rózsaszín ködön, gyakran azt érezzük, hogy "megváltozott" a partner, pedig valójában mi nem ismertük meg őt igazán.
"Az igazi szeretet akkor kezdődik, amikor abbahagyjuk a másik ember megváltoztatásának vagy idealizálásának kísérletét, és elfogadjuk őt olyannak, amilyen valójában."
Túl hamar osztod meg a legintimebb titkaidat
A bizalom építése egy kapcsolatban természetes folyamat, amely időt igényel. Ha túl gyorsan esel szerelembe, hajlamos vagy túl korán és túl sokat megosztani magadból. Az első néhány találkozás során elmondod a legmélyebb titkaidat, gyermekkori traumáidat, korábbi kapcsolataid részleteit.
Bár az őszinteség fontos egy kapcsolatban, a túlzott nyitottság túl korán problémás lehet. Egyrészt túlterhelhetd a másikat olyan információkkal, amelyekre még nem készült fel. Másrészt saját magadat is kiszolgáltatott helyzetbe hozod, hiszen még nem tudhatod biztosan, hogy megbízható-e a másik személy.
A fokozatos bizalomépítés egészségesebb megközelítés. Ez lehetőséget ad mindkét félnek arra, hogy lassan megismerje a másikat, és fokozatosan mélyítse el a kapcsolatot. Amikor túl gyorsan osztunk meg mindent, gyakran azt tapasztaljuk, hogy nincs már mit felfedezni egymásban, és a kapcsolat hamar unalmassá válik.
Figyelmen kívül hagyod a figyelmeztető jeleket
Az egyik legveszélyesebb következménye a túl gyors szerelembe esésnek, hogy elvakít a másik ember esetleges negatív tulajdonságaival szemben. Olyan dolgokat, amelyek normális körülmények között figyelmeztető jelként működnének, most figyelmen kívül hagysz vagy bagatellizálod.
Ha a másik személy következetlenül viselkedik, azt spontánnak és izgalmasnak látod. Ha elkerüli a kötelezettségvállalást, azt szabadságszeretőnek értelmezed. Ha kritikus másokkal szemben, azt őszinteségnek tartod. Ezek a figyelmeztető jelek azonban fontosak, és figyelmen kívül hagyásuk későbbi problémákhoz vezethet.
A szerelem kezdeti mámorában természetes, hogy pozitívan látjuk a dolgokat, de fontos megtartani egy bizonyos szintű objektivitást. A valódi kompatibilitás nem csak a vonzalomról szól, hanem arról is, hogy összeilletek-e értékrendben, életcélokban és kapcsolati elvárásokban.
Gyakori figyelmeztető jelek, amelyeket hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni:
🚩 Következetlen kommunikáció (hol forró, hol hideg)
🚩 Elkerüli a jövőbeli tervek megbeszélését
🚩 Kritikus vagy lekicsinylő megjegyzések mások felé
🚩 Túlzott féltékenység vagy birtoklási vágy
🚩 Felelősség áthárítása másoknál minden problémáért
Fizikai tünetek jelentkeznek
A túl gyors szerelem nemcsak érzelmileg, de fizikailag is megterhelő lehet. Amikor túlzottan intenzív érzelmeket élünk át, a testünk is reagál rá. Alvászavarok, étvágytalanság vagy túlevés, szívdobogás, gyomorproblémák – ezek mind jelezhetik, hogy túl nagy stressz alatt állsz.
Ez azért történik, mert a túl gyors szerelem tulajdonképpen egy fajta krízishelyzet a szervezet számára. A hormonszinted folyamatosan magas, az adrenalin és a dopamin szintje ingadozik, ami kimerítő lehet. Mintha folyamatosan hullámvasúton ülnél – izgalmas lehet egy ideig, de hosszú távon egészségtelen.
A fizikai tünetek gyakran azt jelzik, hogy nem vagy egyensúlyban. Egy egészséges, fokozatosan kibontakozó szerelem örömöt és energiát ad, nem pedig kimerültséget és szorongást. Ha úgy érzed, hogy a "szerelem" inkább stresszel, mint boldogsággal tölt el, érdemes átgondolni, hogy valóban egészséges-e ez az érzés.
"A test bölcsessége gyakran megelőzi az elme felismerését. Ha fizikai tüneteket tapasztalsz egy új kapcsolat során, érdemes odafigyelni arra, amit a tested mond."
Hogyan lassíts le és építs egészségesebb kapcsolatokat
Ha felismerted magadban ezeket a jeleket, ne izgulj. A tudatosság már az első lépés a változás felé. Fontos megérteni, hogy a lassabb tempó nem jelenti a szerelem intenzitásának csökkenését, hanem inkább annak mélyebbé és tartósabbá tételét.
Kezdd azzal, hogy tudatosan időt hagysz magadnak és a másik személynek is. Ne akard minden szabadidődet vele tölteni, tartsd fenn a saját érdeklődési köreidet és kapcsolataidat. Ez nemcsak egészségesebb, de érdekesebbé is tesz a másik szemében, hiszen megőrzöd az egyéniségedet.
Gyakorold az önreflexiót. Kérdezd meg magadtól: mit keresek valójában ebben a kapcsolatban? Hiánypótlás-e ez, vagy valódi kompatibilitás? Fontos megkülönböztetni a vágyat a valóságtól, és őszintének lenni magaddal a motivációidat illetően.
Gyakorlati tippek a lassabb tempó kialakításához:
- Tartsd fenn a saját rutinjaidat és ne add fel a hobbijaidat
- Beszélgess barátaiddal a kapcsolatról, kérd ki a véleményüket
- Várj legalább néhány hónapot, mielőtt nagy döntéseket hoznál
- Figyeld meg a másik viselkedését különböző helyzetekben
- Ne oszd meg rögtön a legintimebb titkaidat
| Túl gyors kapcsolat | Egészséges tempó |
|---|---|
| Minden szabadidő együtt | Egyensúly a társasági és egyéni idő között |
| Azonnali jövőtervezés | Fokozatos célok tisztázása |
| Totális nyitottság azonnal | Fokozatos bizalomépítés |
| Barátok elhanyagolása | Társasági kör megtartása |
A türelem ereje a párkapcsolatokban
A türelem talán az egyik legfontosabb erény a kapcsolatépítésben, mégis a modern társadalom gyakran a gyorsaságot és az azonnali kielégülést helyezi előtérbe. A valódi szerelem azonban nem verseny, amelyet meg kell nyerni, hanem inkább egy kert, amelyet gondozni és ápolni kell.
Amikor türelmesek vagyunk, lehetőséget adunk magunknak és a másik személynek is arra, hogy természetesen kibontakozzon a kapcsolat. Nem erőltetjük a dolgokat, nem próbáljuk felgyorsítani a folyamatokat, hanem hagyjuk, hogy minden a maga idejében történjen meg. Ez nem jelenti a passzivitást, hanem inkább a bölcs várakozást és a tudatos jelenlétet.
A türelem gyakorlása segít abban is, hogy objektívebben lásd a helyzetet. Amikor nem hajszolod az eseményeket, több időd van megfigyelni, elemezni és valóban megismerni a másik személyt. Ez a fajta mélységű megismerés sokkal szilárdabb alapot nyújt egy hosszú távú kapcsolat számára, mint a hirtelen fellángoló, de felszínes vonzalom.
"A legjobb dolgok azokra várnak, akik tudnak várni. Ez különösen igaz a szerelemre, ahol a türelem gyakran a különbség a múló szenvedély és az életre szóló boldogság között."
Miért esünk túl gyorsan szerelembe?
A túl gyors szerelem mögött gyakran mélyebb pszichológiai okok húzódnak meg. Az érzelmi hiány az egyik leggyakoribb kiváltó ok. Ha hosszú ideje egyedül voltál, vagy egy fájdalmas szakítás után keresed a vigaszt, hajlamos lehetsz túlértékelni az első pozitív kapcsolatot, amely az utadba kerül.
Az alacsony önértékelés szintén szerepet játszhat ebben a folyamatban. Amikor nem értékeljük eléggé magunkat, hajlamosak vagyunk túlzottan hálásnak lenni azért, ha valaki figyelmet szentel nekünk. Ez a hála könnyen átcsaphat intenzív vonzalomba, még akkor is, ha a másik személy valójában nem is annyira kompatibilis velünk.
A romantikus filmek és könyvek által kreált irreális elvárások is hozzájárulhatnak ehhez a jelenséghez. A popkultúra gyakran azt sugallja, hogy a valódi szerelem azonnal és intenzíven jelentkezik, és ha nem érezzük ezt az azonnali lángolást, akkor valami nincs rendben. Ez a hamis narratíva sokakat arra késztet, hogy erőltessék vagy túlértékeljék a kezdeti vonzalmakat.
A túl gyors szerelem gyakori kiváltó okai:
💭 Érzelmi hiány és magányosság
💭 Alacsony önértékelés és validáció keresése
💭 Romantikus illúziók és irreális elvárások
💭 Korábbi kapcsolati traumák feldolgozatlansága
💭 A társadalmi nyomás és a "biológiai óra" érzése
A különbség a vonzalom és a szerelem között
Fontos megkülönböztetni a kezdeti vonzalmat a valódi szerelemtől. A vonzalom gyakran azonnali és intenzív, alapvetően fizikai és érzelmi reakció, amelyet kiválthat a másik személy külseje, viselkedése vagy egyéb felszínes tulajdonságai. Ez természetes és egészséges érzés, de önmagában még nem jelent tartós alapot egy kapcsolat számára.
A valódi szerelem ezzel szemben idővel alakul ki, és sokkal mélyebb gyökerekkel rendelkezik. Magában foglalja a másik személy elfogadását minden hibájával együtt, a közös értékek és célok megosztását, valamint a kölcsönös tiszteletet és támogatást. A szerelem nem csak érzés, hanem tudatos választás is, amelyet napról napra meg kell hozni.
A vonzalom gyakran projektív jellegű – azt látjuk a másik személyben, amit látni szeretnénk. A szerelem viszont valóságalapú – elfogadjuk és szeretjük a másikat olyannak, amilyen valójában. Ez a különbség kulcsfontosságú a tartós, boldog kapcsolatok kialakításában.
"A vonzalom azt mondja: 'Te vagy az, akire szükségem van.' A szerelem azt mondja: 'Én vagyok az, akivé veled együtt válhatok.'"
A kommunikáció szerepe az egészséges kapcsolatépítésben
Az egyik legfontosabb különbség az egészséges és a túl gyors kapcsolat között a kommunikáció minősége. A túl gyors szerelemben gyakran feltételezésekre és projekciókra építünk, ahelyett, hogy nyíltan beszélgetnénk a másik személlyel az elvárásokról, értékekről és célokról.
Az egészséges kommunikáció azt jelenti, hogy időt szánunk arra, hogy valóban megismerjük a másik gondolkodásmódját. Kérdéseket teszünk fel, őszintén megosztjuk a saját nézeteinket, és türelmesen építjük fel a kölcsönös megértést. Ez a folyamat nem történhet meg egy-két hét alatt – hónapokat vagy akár éveket is igénybe vehet.
A jó kommunikáció nemcsak a szavakról szól, hanem a figyelésről is. Fontos megtanulni "olvasni" a másik személyt, megérteni a nonverbális jelzéseit, és érzékenynek lenni a kimontatlan üzenetekre is. Ez a fajta mély kommunikáció csak akkor alakulhat ki, ha elég időt töltünk együtt különböző helyzetekben.
Az egészséges kommunikáció alapelvei:
- Aktív figyelés – valóban odafigyelsz arra, amit a másik mond
- Őszinteség – nem rejted el a valódi érzéseidet és gondolataidat
- Empátia – megpróbálod megérteni a másik nézőpontját
- Tisztelet – elfogadod, hogy a másiknak más lehet a véleménye
- Türelem – nem sietteted a mély beszélgetéseket
A közös értékek fontossága
Egy tartós kapcsolat alapja nem a szenvedély intenzitása, hanem a közös értékek és életcélok összehangoltsága. Amikor túl gyorsan esünk szerelembe, gyakran figyelmen kívül hagyjuk ezeket a fundamentális kérdéseket, és csak a felszíni kompatibilitásra koncentrálunk.
A közös értékek feltérképezése időt igényel. Meg kell figyelnünk, hogyan viselkedik a másik személy különböző helyzetekben, milyen döntéseket hoz, mire költ pénzt, hogyan bánik másokkal. Ezek a megfigyelések sokkal többet elárulnak egy emberről, mint a kezdeti romantikus gesztusok vagy a szenvedélyes beszélgetések.
Különösen fontos területek a család, a karrier, a pénzügyek, a gyermekvállalás és az életstílus kérdései. Ha ezekben a kulcsfontosságú területekben alapvetően különböznek a nézeteink, az hosszú távon komoly konfliktusokhoz vezethet, függetlenül attól, hogy mennyire intenzív volt a kezdeti vonzalom.
| Felszíni kompatibilitás | Mély kompatibilitás |
|---|---|
| Hasonló érdeklődési körök | Közös életértékek |
| Fizikai vonzalom | Érzelmi intelligencia |
| Szórakoztató társaság | Konfliktuskezelési stílus |
| Hasonló humorérzék | Pénzügyi hozzáállás |
| Közös hobbik | Családi elképzelések |
Hogyan ismerd fel a valódi kompatibilitást
A valódi kompatibilitás felismerése nem történik meg azonnal – ez egy fokozatos felfedezési folyamat. Az egyik legfontosabb jel az, hogy természetesen érzitek magatokat egymás társaságában, anélkül, hogy állandóan "előadnátok" magatokat vagy próbálnátok lenyűgözni a másikat.
A valódi kompatibilitás azt jelenti, hogy képesek vagytok együtt lenni csendben is, nem érzitek úgy, hogy állandóan szórakoztatnotok kellene egymást. Természetesen alakulnak ki a közös rutinok, és mindketten úgy érzitek, hogy a másik jelenléte gazdagítja, nem pedig megtereli az életeteket.
A konfliktuskezelés módja is sokat elárul a kompatibilitásról. Hogyan reagáltok, amikor nem értetek egyet valamiben? Képesek vagytok konstruktív vitát folytatni, vagy azonnal személyeskedésbe fordul a dolog? A valódi kompatibilitás azt jelenti, hogy még a nézeteltérések is közelebb visznek egymáshoz, nem pedig eltávolítanak.
"A kompatibilitás nem azt jelenti, hogy mindenben egyetértetek. Azt jelenti, hogy még a különbségeitek is kiegészítik egymást, és együtt erősebbek vagytok, mint külön-külön."
A barátság szerepe a szerelemben
Az egyik legfontosabb, de gyakran figyelmen kívül hagyott aspektus a kapcsolatokban a barátság szerepe. A legtartósabb és legboldogabb párkapcsolatok azok, ahol a partnerek egyben legjobb barátai is egymásnak. Ez a fajta mély barátság azonban nem alakul ki egyik napról a másikra.
A barátság azt jelenti, hogy valóban élvezitek egymás társaságát, nemcsak romantikus kontextusban, hanem hétköznapi helyzetekben is. Szerettek együtt nevetni, beszélgetni, közös programokat csinálni. Megbíztok egymásban, támogatjátok egymást, és őszintén érdeklődtök a másik gondolatai és érzései iránt.
Amikor túl gyorsan esünk szerelembe, gyakran átugorjuk ezt a barátság-építési fázist, és rögtön a romantikus intimitásra koncentrálunk. Ez azonban hosszú távon problémás lehet, mert a szenvedély idővel természetesen csökken, és ha nincs mögötte szilárd barátság, a kapcsolat könnyen széteshet.
A barátság jelei egy párkapcsolatban:
- Természetesen beszélgettek mindenről
- Megbíztok egymásban és számíthattok egymásra
- Együtt nevettek és szórakoztok
- Támogatjátok egymás céljait és álmait
- Őszinték vagytok egymással, még a kényelmetlen témákban is
A személyes növekedés fontossága
Egy egészséges kapcsolat nemcsak a két ember között alakul ki, hanem mindkét fél folyamatos személyes fejlődését is támogatja. Amikor túl gyorsan esünk szerelembe, gyakran elveszítjük a saját identitásunkat, és teljesen a másik személy köré építjük fel az életünket.
Ez nem csak egészségtelen, de hosszú távon unalmassá is teheti a kapcsolatot. A vonzalom részben abból fakad, hogy érdekes, fejlődő egyéniségek vagyunk. Ha feladjuk a saját céljainkat, érdeklődési köreinket és barátságainkat, elveszítjük azt, ami eredetileg vonzóvá tett minket a másik szemében.
A személyes növekedés azt jelenti, hogy folyamatosan tanulunk, fejlődünk és új oldalakat fedezünk fel magunkban. Ez nemcsak nekünk jó, hanem a kapcsolatunknak is, mert így mindig van valami új, amit megoszthatunk a partnerünkkel. A legjobb kapcsolatok azok, ahol mindkét fél inspirálja és motiválja a másikat a fejlődésre.
"Egy egészséges kapcsolatban nem elveszted magad, hanem megtalálod a legjobb verziódat. A másik személy nem kiegészít téged, hanem segít abban, hogy teljes legyen az, aki valójában vagy."
Hogyan tudom megkülönböztetni a valódi szerelmet a túl gyors vonzalomtól?
A valódi szerelem fokozatosan alakul ki, és idővel csak erősödik. A túl gyors vonzalom intenzív, de gyakran felszínes, és gyorsan el is múlhat. A valódi szerelemben elfogadod a másik hibáit is, míg a túl gyors vonzalomnál idealizálod a partnert.
Mennyi időnek kell eltelnie, mielőtt komoly döntéseket hozok egy kapcsolatban?
Nincs univerzális szabály, de általában legalább 6-12 hónap szükséges ahhoz, hogy valóban megismerd a másikat különböző helyzetekben. Nagy döntések (összeköltözés, házasság) előtt érdemes legalább egy évet együtt tölteni.
Mit tegyek, ha felismerem, hogy túl gyorsan estem szerelembe?
Lassíts le tudatosan. Tartsd fenn a saját érdeklődési köreidet és barátságaidat. Beszélj őszintén a partnereddel az érzéseidről, és próbáljatok együtt egészségesebb tempót kialakítani a kapcsolatban.
Lehet, hogy a szerelem első látásra valódi?
A vonzalom első látásra létezik, de a valódi szerelem időt igényel a kialakuláshoz. Amit "szerelem első látásra"-ként élünk meg, az gyakran inkább erős vonzalom vagy projektív érzés, amely később válhat valódi szerelemme.
Hogyan tudom megőrizni az objektivitásomat egy új kapcsolatban?
Tartsd fenn a kapcsolatot barátaiddal és családoddal, akik objektív nézőpontot tudnak nyújtani. Írj naplót az érzéseidről és tapasztalataidról. Adj időt magadnak a döntések meghozatalára, és ne siess.
Mikor válik egészségtelenné a szerelem intenzitása?
Akkor, amikor megakadályoz a normális életvitelben, fizikai tüneteket okoz, vagy elveszted a kapcsolatot másokkal és samagaddal. Ha a "szerelem" inkább szorongást okoz, mint boldogságot, érdemes átgondolni a helyzetet.